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Sophrologie : sophronisation et relaxation à thèmes - Volume 1 / Danielle Aufrère
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Edité par RDM Edition - 2022
Confortablement installé en position assise ou allongée, vous allez, après quelques respirations douces, laisser votre corps se détendre, laisser de côté toutes les pensées parasites, tous les petits et grands soucis du quotidien... La sophronisation (20 mn) vous permettra d'accéder au niveau sophroliminal entre veille et sommeil et de vivre la détente et le lâcher prise au niveau corporel (perceptions de sensations agréables, récupération et régulation de l'organisme), mental (images agréables et positives), spirituel (sensations de paix et de bien-être). Les séances de relaxation à thèmes (6 à 10 mn) vous permettront de lâcher prise et d'être spectateurs de vos émotions, d'exercer vos sens, de réactiver des moments agréables de votre passé et de vivre le positif, quel que soit le moment ou la situation. La relaxation enfant permettra à celui-ci de se détendre, de structurer son schéma corporel, de susciter son imaginaire, de renforcer son estime de soi et sa confiance en lui. A l'issu de ce moment de calme, d'abandon et de bien-être, prenez bien votre temps avant d'ouvrir vos yeux et de porter sur vous et sur le monde extérieur un regard tout neuf et émerveillé.
- Les petits bonheurs au quotidien
- Coucher du soleil par une nuit étoilée
- La fleur
- La neige
- Souvenirs d'enfance
- Détente du corps - Induction au sommeil
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